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我与EuniceBarber的跳远教训

2019-04-09 14:31:59当前位置:特区七星彩论坛-海南七星彩论坛 > 意甲联赛 >

  我与Eunice Barber的跳远教训

  巴黎周末。 2003年成为高级教练的前世界冠军向我们的记者介绍了她最喜欢的纪律。

   在烈日,我们必须找到脉搏,走!一个正午的阳光下,37℃的温度计,而不是在球场Charléty阴影的平方厘米,将主持今天晚上的巴黎会议在田径比赛中有世界明星。这是13个小时,我还没有踏上赛道,我大汗淋漓。身体修长,肌肉发达,尤尼斯·巴伯透露所有décontraction.Sacrée世界冠军在跳远在2003年,在法兰西体育场,关键要所有田径 - 她也加冕七项全能1999年 - 有接受我介绍他最喜欢的学科。43岁的高级教练,她在给我第一次指示之前询问我的能力。她说:“温暖你是必要的,否则你会伤到自己。”从三个或四个体育场之旅开始,小步迈进!我不喜欢跑步,它让我感到烦恼,我很快就失去了动力。所以,在400米之后,我请原谅。尤尼斯笑道。 “这只是一个开始。 “飞走超过7米她问我练习什么运动。我承认只有勤奋普拉提。 “但这很好!我们会做拉伸,这应该不是问题。双手放在看台的轨道上,我们伸展肌肉。腿,胳膊,脖子,一切都在继续。 “跳远是一项完整的运动。你必须到处包装好。在沙箱脚下,尤尼斯终于向我展示了一种复杂的技术,可以像她一样飞越并摔倒,超过7米。“有不同类型的跳跃,解释我它。我更喜欢简单的跳跃,我沉默了那些糟糕的语言,如果我没有把自己放在凿子里(空中的腿部运动),我就永远不会越过7米的栏。去寻找简单的跳跃。毕竟,我并没有假装成为世界纪录保持者迈克鲍威尔,得分为8.95米。这位出生在塞拉利昂的法国冠军邀请我一起努力。胸围笔直,膝盖高,有必要将身体伸展到天空,为我们即将到来的飞跃做出重要贡献。在确定了我的调用之后,我在静态位置重复运动以熟悉技术,然后再加入比赛。这就是事情变得复杂的地方。 “不要担心电话会议,”她说。就目前而言,重要的是跳跃时的速度。 “这需要四到六个步骤,这在当时是跳跃的唯一要求standard.Un标准:不咬人,C“就是触摸繁文缛节,建设(米歇尔·斯洛姆卡到巴黎人。周末结束时尤尼​​斯在比赛中取得了十九步,加快了过去的六场比赛,而且我倾向于放慢脚步并践踏进入沙箱的路线。 “不要害怕,当你跳起的时候,继续抬起你的膝盖以抬高你的手臂,”她说要鼓励我,我撞到沙子里身体蜷缩起来,她轻轻地笑了,“嗯,我们不会让你今天的冠军!”蛤蟆的运动,整个附庸风雅的时间来工作的跳,“回”的最后一部分。让我明白,她让我坐在赛道上模仿蟾蜍的动作:我必须把我的屁股放在脚后跟上当它没有动作时,手势似乎不那么优雅,但是因为有必要通过它...我回到轨道的尽头。这一次,我一定要执行所有我们花了一个小时décomposer.Sauf的跳跃,无法作出在脉冲的时间,真正的飞行,我已经在沙滩上时,我尽量把我的屁股在我的脚上。尤妮斯坚持说。 “重新开始!你不能马上到达那里是正常的,你必须一次又一次地重复这个动作。但我累了。她注意到了。 “这是跳远的困难之一。它结合了耐力和爆发力,这就是为什么,在竞争中,我们不能成倍跳跃,我们很快就熟了。我让她给我看一个例子。她犹豫了。自三年前女儿出生以来,她一直无法锻炼,担心经常出现膝盖疼痛。最后,她开始了。

  运动和快速,她没有失去任何她的美丽。他的跳投看起来离我的最好成绩,这,的确,在几十厘米进行测量...三个基本手势比赛“从坦白和速度发生到结束,特别是在过去的三年进步。速度为跳跃提供了比例。要小心计算他的步伐,不要咬红色的乐队。 “冲动”随着速度的增加,一个人的身体尽可能地伸展,抬起一只膝盖,另一只手抬高,以便尽可能地起飞。躯干必须保持面向沙箱。 “回到空中,有必要考虑将臀部带回脚跟,因为为了测量跳跃,人们会考虑接触沙子的身体的第一部分。与后者接触,一个人松开双脚以避免后退。迎接大跃进欧洲田径锦标赛将于8月7日至12日在柏林举行,一定会激发人们的兴趣。我们将以跳远的方式跟随2012年神圣的KafétienGomis和Eloyse Lesueur的表演。在参加2,300个法国俱乐部之一前去练习!年度许可证费用在95欧元到120欧元之间。找到运动员。 GaëtaneMorin



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